同じ方法でも、痩せる人と痩せない人がいるのはなぜだろう？
私はスピーチのサークルに入っていて、先日たまたまダイエットに関するスピーチを聞きました。スピーチをしたAさん(50代男性)によれば、10年前は太っていて、奥さんから「痩せないと離婚する」と脅されたので、毎日体重を計り、食事の内容を記録するように習慣づけたということです。その結果、半年で8kg痩せられて、しかもリバウンドしていません。現在のAさんは、太っていなければ痩せてもいない、ちょうど良いくらいの体型です。スピーチを聞いて、私は夫を思い出しました。夫は現在40代で、ダイエットをしていた当時のAさんと同じくらいの年齢です。毎朝体重を計っていて、スマホのアプリにきちんと記録しています。毎回の食事の内容も、スマホに記録しています。でも一向に痩せる気配はありません。それどころか、年を追うごとに体重が少しずつ増える傾向にあります。「同じ方法なのに、痩せる人と痩せない人がいるのはなぜだろう」と疑問に思って振り返ってみたところ、思い当たるところがありました。夫は体重や食事内容をただ記録するだけで、その後反省や行動に移そうとしません。一方Aさんは、体重や食事内容を記録した後、「昨日は食べ過ぎたから今日は食事に気を付けよう」といった具合にその後の反省や行動に結び付けていたのです。記録した後にどうするかが、ダイエットの成否を分けるといえそうです。
